mléčná dieta

1. dubna 2013 v 21:19 | Nell |  Dietky
Vyzkoušená a zabírá, to čekání a ovládání svých chutí se vyplatí...:))
Mléčná dieta:
  • Trvá 13 dní, úbytek na hmotnosti je minimálně 8 kg.
  • Zásada: třeba dodržovat čas jedení a složení jídla
  • Při změně času jedení třeba dodržet 3 hodinový odstup mezi 2 jídly (snídaně se může i vynechat).
  • Denně třeba vypít aspoň 2 litry vody (minerálky nebo bylinkového čaje).
  • Káva se může pít v jakémkoliv množství, ale jedině neslazená!!
  • Po ukončení 8. dne se dieta opakuje prvním dnem, a na 14. den možno jíst všechno.
  • Touto dietou se mění metabolizmus, a když se člověk nepřejídá, další dva roky nepřibere.
1. den
7:00 ¼ mléka, kefíru nebo nízkotučného jogurtu
10:00 ¼ mléka, kefíru nebo nízkotučného jogurtu
13:00 ¼ mléka, kefíru nebo nízkotučného jogurtu
16:00 ¼ mléka, kefíru nebo nízkotučného jogurtu
19:00 ¼ mléka, kefíru nebo nízkotučného jogurtu

2. den
7:00 Termix popř. Smetanový jogurt
10:00 15dkg tvarohu
13:00 15dkg bílého masa (např. uvařená kuřecí prsa)
16:00 15dkg čerstvé zeleniny
19:00 2 vařená vejce

3. den
7:00 10 dkg ovoce (ne kompot)
10:00 10 dkg čerstvé zeleniny
13:00 10 dkg dietního salámu nebo šunky
16:00 ¼ mléka, kefíru nebo nízkotučného jogurtu
19:00 15 dkg vařeného hovězího masa

4. den
7:00 Termix popř. Smetanový jogurt
10:00 ¼ mléka, kefíru nebo nízkotučného jogurtu
13:00 10 dkg zeleniny
16:00 10 dkg ovoce
19:00 10 dkg dietního salámu nebo šunky

5. den
7:00 2 vařená vejce + 10 dkg zeleniny
10:00 10 dkg ovoce
13:00 15 dkg tvarohu
16:00 10 dkg ovoce
19:00 10 dkg zeleniny + ¼ l mléka

6. den
7:00 10 dkg šunky
10:00 10 dkg ovoce
13:00 10 dkg tvarohu
16:00 10 dkg chudého vařeného masa
19:00 ¼ mléka, kefíru nebo nízkotučného jogurtu

7. den
7:00 2 vařená vejce
10:00 10 dkg ovoce
13:00 15 dkg tvarohu
16:00 10 dkg chudého vařeného masa
19:00 ¼ mléka, kefíru nebo nízkotučného jogurtu

8. den
7:00 20 dkg ovoce
10:00 20 dkg zeleniny
13:00 20 dkg ovoce
16:00 20 dkg zeleniny
19:00 20 dkg ovoce

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama